आप रोजाना पेट साफ की दवा खाकर परेशान हो जाते हैं तो इस उपाय से बिना दवा खाए ही आपका पेट साफ रहेगा।

अपने पेट को साफ रखने के लिए कुछ आसान तरीके हैं, जो आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं। यहाँ कुछ ऐसे तरीके हैं जो आपको मदद कर सकते हैं

 दिनचर्या  

1. सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए लगभग 3 गिलाश पानी पिएं सुखासन अवस्था में बैठ कर घूंट घूंट भर के पानी पिएं।

2. भोजन सुबह 10 बजे तक कर लें जब भूख लगे तभी भोजन करें।

3. भोजन करने के 1 घंटे बाद पानी पीना।

 ( भोजनानंंते विश्वंबारी - भोजन के उपरांत पानी पीना जहर के समान है। ) 

4. पानी घूंट घूंट कर पीने की आदत डालें।

5. भोजन दिन में करने के बाद 30 मिनट बाए करवट बिष्णु आसन में जरूर आराम करें।

6. रात में भोजन समय से करें या न करें तो उत्तम है।

7. रात में भोजन करने के बाद 500 कदम जरूर चले।

8. नियमित व्यायाम करना आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है। योग, वॉकिंग, साइक्लिंग, जॉगिंग जैसे व्यायाम के अलग-अलग तरीके हैं जो आप अपने आनुवंशिक स्थिति और स्वास्थ्य के हिसाब से चुन सकते हैं।

9. अत्यधिक तनाव और चिंता पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। स्ट्रेस को कम करने के लिए ध्यान,योग और प्राणायाम की अभ्यास करें।

10. नित्यक्रिया करें तो बाएं पैर पर जोर रखें।

   देहात में कहावत है पेट सफा सो रोग दफा

इन सरल तरीकों को अपनाकर आप अपने पेट को साफ और स्वस्थ रख सकते हैं,बिना किसी दावे  के। अगर आपके पेट साफ नहीं हो रहा है और समस्या बनी रहती है,तो एक चिकित्सक से परामर्श करना भी अच्छा विचार होता है।