क्या आपको भी बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है? दवा लेने के बाद भी आराम नहीं मिल रहा तो इस उपाय से आपको राहत मिलेगी।

यदि आपको बार-बार दस्त का अनुभव हो रहा है, तो निम्नलिखित कदम मदद कर सकते हैं

1. 60 ग्राम सुखा धनिया, 

2. 25 ग्राम काला नमक,

 3. 25 ग्राम काली मिर्च

तीनो को पीस कर रख ले खाना खाने के बाद नित्य आधा से एक चम्मच फंकी लें। 

जरूरत पड़े तो खाने के कुछ टाइम बाद 5 ग्राम काला नमक गर्म पानी में डाल कर पी लें।

ये दवा खाने से आपको कुछ देर में आराम मिल जाएगा 

निम्नलिखित बातो पर ध्यान दे -

1. हाइड्रेशन (Hydration) :

अपने शरीर को पानी से पूर्णत: भरे रखने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त पानी पिएं। यह आपको डिहाइड्रेशन से बचाए रखेगा और दस्त को कम करने में मदद कर सकता है।

2.सही आहार (Proper Nutrition) : 

सही पोषण लें, जिसमें प्रोटीन, फल और सब्जियाँ, पूरे अनाज, और प्राकृतिक खाद्यान्न शामिल हों।

3.आराम (Rest) :

अपने शरीर को पर्याप्त आराम दें। अच्छी नींद लेना भी आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

4.हाथों की सफाई (Hand Hygiene) : 

बार-बार हाथ धोएं, खाने से पहले और खाने के बाद हाथ धोएं। यह आपको संक्रमण से बचाव में मदद कर सकता है।

5.विशेषज्ञ सलाह (Specialist Consultation) :

कई बार बार-बार दस्त की समस्याएँ अन्य समस्याओं का चिन्ह हो सकती हैं, जैसे कि पाचन संबंधी समस्याएँ, अलर्जी, या अन्य मेडिकल कंडीशन। इसलिए विशेषज्ञ का सलाह लेना महत्वपूर्ण हो सकता है।

यदि आपको बार-बार दस्त लगने की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर की सलाह लें। वे आपको आपकी विशेष स्थिति के लिए सही उपचार प्रदान करेंगे।

( वैद्य राहुल गुप्ता )