10 -10 दिन में आ जाता है पीरियड्स, तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपचार...

 रजशोधक चूर्ण 

1. अश्वगंध 50 ग्राम,

2. सतावर 50 ग्राम, 

3. बबूल गोंद भुना 30 ग्राम,

4. छोटी इलायची बीज 10 ग्राम 

सभी को कूट पीस कर चूर्ण बना कर रख लें 

मात्रा,1 -1 चम्मच दवा तथा चंद्रप्रभा वटी एक गोली और महायोगराज गूगल एक गोली एक तीनों मिलाकर सुबह शाम खाली पेट ताजा पानी संग दे 

( वैद्य राहुल गुप्ता )

नीचे दिए कुछ बातों का ध्यान दे :-

1. स्वस्थ आहार और व्यायाम:

 स्वस्थ आहार और नियम व्यायाम के द्वारा आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। पोश्तिक आहार खाएं और प्रतिदिन व्यायाम करें, जो आपके हार्मोन को संतुलित रखता है।

2. तनाव को नियंत्रित करें:

 तनाव महिलाओं के महावारी पर असर डाल सकता है। योग, ध्यान और प्राणायाम जैसे तनाव नियन्त्रण के तरीके अपनाएँ।

3. शरीर का वजन नियंत्रित रखें: 

असमान्ता का एक कारण वजन बढ़ना या वजन कम होना भी संभव है। अपने वजन को नियत्रित रखें, क्योंकि अत्यधिक वजन परिवर्तन भी महावारी को असमानित कर सकता है।

4. नियामित नींद और आराम: 

नियामित नींद और आराम लेने से भी महिलाओ के हार्मोन संतुलित रहते हैं। काम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और दिन में थोड़ा वक्त आराम करें।

5. धूप में समय बिताएँ: 

विटामिन डी की प्राप्ति धूप में समय बिताकर होता है, जो महिलाओं के लिए महावारी को नियमित करने में सहायक होता है।

6.जंक फ़ूड से परहेज़ करें:

जंक फ़ूड और अधिक मीठा या मसालेदार खाना से बचे, क्योंकि इसमें हार्मोन्स की समानता होती है।

7. जन्म नियंत्रण तकनीक की जानकारी:

अगर आपकी महावारी की असमान्ता का करण गर्भ निरोधक उपकरण का इस्तेमाल है, तो सही समय पर उनका इस्तमाल करें और अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या और किस तरह का जन्म नियंत्रण आपके लिए सही है।